© 2019

  1. Hem
  2. Blogg
  3. Golf för nybörjare

Posts in Golf för nybörjare

Kategori: Golf för nybörjare

En trygg startplats för dig som är ny inom golf. Här förklaras grunder, termer, utrustning och första rundan – utan jargong eller press. Lär dig steg för steg.

  • Golfregler du måste kunna – utan att läsa regelboken

    Golfregler du måste kunna – utan att läsa regelboken

    Golfregler kan verka överväldigande i början. Regelboken är tjock, detaljerad och ofta skriven med termer som känns främmande för nya spelare. Men i praktiken behöver du inte kunna allt från början – det räcker med att förstå de viktigaste grundreglerna för att kunna spela rättvist, effektivt och utan onödiga tveksamheter.

    I den här guiden får du en enkel introduktion till de regler du måste kunna för att klara dig ute på banan – utan att någonsin slå upp en paragraf.

    1. Spela bollen som den ligger

    Grundprincipen i golf: Du får inte förbättra bollens läge.
    Det innebär att du inte får:

    • Flytta bollen (om det inte är enligt särskild regel)
    • Trycka ner gräs eller ta bort hinder i svingen
    • Lägga upp bollen på bättre underlag

    Om bollen ligger dåligt – spela den så, eller ta lättnad enligt regel. Att förbättra läget är regelbrott.

    Undantag: Du får ta bort lösa naturföremål (som löv, kottar) om de inte sitter fast.

    2. Spela rätt boll

    Det låter självklart, men många nybörjare slår på fel boll – särskilt i ruffen eller när flera spelar samma märke.

    Regel: Du måste identifiera din boll före varje slag.

    Tips: Märk din boll med en penna innan du börjar ronden – en liten prick eller initial räcker.

    Slår du på fel boll kostar det två pliktslag – och du måste sen slå rätt boll från ursprunglig plats.

    3. Ta lättnad från hinder – korrekt

    Om din boll ligger i eller nära ett hinder (t.ex. vatten, väg, mark under reparation), har du ofta rätt att ta lättnad utan plikt.

    Så här fungerar det:

    • Leta upp närmaste punkt där hindret inte längre stör ditt slag
    • Droppa bollen inom en klubblängd därifrån, inte närmare hålet
    • Låt bollen falla från knähöjd

    Droppregler gäller också vid plikt (t.ex. om du slår bollen i vatten) – då får du droppa med ett slags plikt.

    4. Markera och plocka upp bollen på green

    När du är på greenen får du lyfta bollen för att rengöra den eller flytta den till en ny linje (t.ex. om den stör en annan spelare). Du måste dock markera bollens plats först.

    Så gör du:

    • Placera en marker (mynt, pegg etc.) direkt bakom bollen
    • Lyft bollen
    • Sätt tillbaka den på exakt samma plats efter rengöring eller när det är din tur att slå

    Om du glömmer markera, får du ett slags plikt.

    5. Max tid för att leta boll: 3 minuter

    Tidigare fick du leta i 5 minuter – men nu gäller 3 minuter från att du börjar söka. Efter det anses bollen förlorad och du måste spela en ny från föregående plats (med ett slags plikt).

    Tips: Slå en provisorisk boll om du misstänker att bollen kan vara förlorad.

    Säg då tydligt: “Jag slår en provisorisk.”

    6. Ordning i spelet – vem slår först?

    • På tee: Den med lägst score på förra hålet har ”honören” – får slå först.
    • På fairway eller efter första slag: Den som är längst från hålet slår först.
    • På green: Fortfarande den som är längst från hålet.

    Men i informella rundor är det helt okej att spela i den ordning som går snabbast, så länge det inte stör eller förvirrar.

    7. Puttning – vad är tillåtet?

    • Du får inte ställa dig bakom en annans bollinje.
    • Du får inte testa linjen genom att rita i gräset.
    • Du får inte “borsta” greenen i riktning mot hålet.

    Men du får:

    • Reparera märken från nedslag
    • Torka eller rengöra din boll
    • Använda puttlinjer eller riktmärke på bollen

    8. Slag räknas – även om du missar

    Ett svingförsök som syftar till att träffa bollen räknas alltid – även om du missar helt.

    Det betyder att:

    • En miss i luften är fortfarande ett slag
    • Att försöka träffa men tappa balansen räknas
    • Endast uppvärmningsrörelser (utan slagförsök) räknas inte

    9. Max antal klubbor: 14

    Du får ha upp till 14 klubbor i bagen under en runda. Har du fler – och använder dem – riskerar du pliktslag.

    Tips: Räkna klubborna innan du går till första tee.

    10. Vad händer om du bryter mot en regel?

    De flesta regelbrott leder till ett (eller två) pliktslag. Men vissa, som att spela från fel tee eller spela fel boll utan att rätta till det, kan leda till diskvalifikation – i tävling.

    Men i vardagsspel är det viktigaste att:

    • Erkänna ärligt
    • Rätta till misstaget om det går
    • Lära sig av situationen

    Golf bygger på respekt – både för reglerna och för spelet.

    Summering

    Du behöver inte läsa hela regelboken för att spela rätt – men du bör känna till:

    • Spela bollen som den ligger
    • Identifiera din boll
    • Ta lättnad på rätt sätt
    • Markera på green
    • Håll speltempo och ordning
    • Lär dig grundläggande lättnadsregler och plikter

    Det räcker långt – och gör dig till en respekterad spelare, oavsett nivå.

  • Så kommer du igång med golf: En steg-för-steg‑guide för nybörjare

    Att börja spela golf kan kännas både spännande och överväldigande. Det är många termer, regler och tekniska moment att ta in – men lugn, hjälpen är här. I den här steg‑för‑steg‑guiden får du en tydlig vägledning i hur du kommer igång med spelet, undviker vanliga nybörjarmisstag och skapar en stabil grund för framtida utveckling.

    1. Börja med rätt inställning

    Innan du tar upp en klubba är det viktigt att sätta rätt mentalt fokus. Se golf som ett långsiktigt projekt – framgång kräver tålamod och träning. Tänk “kortsiktiga mål” som att träffa bollen rent och ha roligt under tiden.

    2. Skapa grundläggande förståelse för spelet och reglerna

    Golf är ett spel med tydliga regler och etikett som skapar respekt och fair play.

    • Lär dig regelboken för grundläggande saker såsom slagräkning, out of bounds och vattenhinder.
    • Förstå också golfetiketten: håll avstånd, fixa dina nedslagsmärken, var tyst när andra slår.

    Fördjupa dig i regler från officiella källor, till exempel Svenska Golfförbundet, för korrekt information.

    3. Välj enklast möjliga utrustning

    Som nybörjare behöver du inte investera stort i dyr teknik direkt. Här är det viktigaste:

    • Klubbor: Börja med en enklare järnset (5–9 järn), driver, pitching wedge och putter. Ett hybridset är smidigt för rangen.
    • Bollar: Lätta, förlåtande nybörjarbollar.
    • Tillbehör: Handske, tees, handduk och bärväska räcker initialt.

    Satsa på begagnat eller budgetpaket från etablerade tillverkare. Undvik premiumset tills du vet mer om din spelstil.

    4. Lär dig grunderna i sving och kroppshållning

    En fungerande sving bygger på stabil kroppshållning och grundläggande teknik. Här är ett enkelt upplägg:

    • Grepp: Testa “Vardon-greppet” (overlapping grip) eller “reverse overlap”. Greppet ska vara avslappnat men stabilt.
    • Uppställning: Fötterna axelbrett isär, rak rygg, lätt böjda knän.
    • Baksving: Ta klubban bakåt med fokus på axelrotation.
    • Nedförsving och avslut: Låt höft och axel rotera genom slaget. Fokusera på att träffa bollen, inte på kraften i slaget.

    Besök driving rangen och öva långsamt med fokus på teknik framför avstånd. Gör gärna 10–15 slag i sekvens – med fokus på en aspekt i taget (t.ex. uppställning eller rotation).

    5. Puttning – små steg, stor belöning

    Puttning är ofta det moment som gör störst skillnad i poäng. Som nybörjare:

    • Öva på att matcha avstånd med lätt puttar – fokusera på längdkontroll och linje.
    • Träna puttar från 1–5 meter och variera vinklar.
    • Använd metronom-teknik: lång ryggsväng, lätt fram och träffa lagom.

    Ju tryggare du blir på green, desto mer kommer det att visa sig på scorekortet – och spelet blir roligare.

    6. Spela din första runda

    När du känner dig trygg på rangen och puttgreenen är det dags att spela en ordentlig bana. En 9-hålsrunda räcker som start. Några tips:

    1. Spela enklare abborhål först (par 3–4) för att vänja dig med miljön.
    2. Använd tillåtna slag enligt regler – det är okej att ta förlåtande slag.
    3. Håll tempot – golf är också tempo och kursmoral.

    Spela gärna tillsammans med en mentor eller vän. Be om feedback och råd på specifika delar av spelet.

    7. Vanliga misstag att undvika i början

    • Grepp för hårt. Spänning i greppet förstör teknik och kontroll.
    • Försöker slå för hårt. Nybörjare vill ofta slå långt direkt – men precision räknas mer.
    • Ignorera puttning och närspel. Greengrepp är lika viktiga som driverträffen.
    • Hoppa över uppvärmning. En femminuters lätt uppvärmning minskar skaderisk och förbättrar slagkontrollen.

    8. Hitta inspiration och lär av andra

    • Se instruktionsvideor från Åsa Åkerberg eller PGA-tränare.
    • Delta i nybörjargrupper hos klubbar eller utbildningar som Svenska Golfförbundet arrangerar.
    • Läs guider hos Shinbashi Golf Academy i andra kategorier som tekniktips, banstrategi och mental träning – de finns för att hjälpa dig vidare.

    9. Bygg dina nästa mål

    När du har fått in grunderna kan du sätta mål:

    • Slå 50 bollar på rang per vecka.
    • Lära dig koppla kropprotation med sving.
    • Delta i en tävlingsrunda på 18 hål.

    Målet är att röra dig framåt i spelet – samtidigt som du har roligt och håller glädjen vid liv.

    10. Summering

    Att börja spela golf är en spännande resa. Med rätt inställning, en grundläggande förståelse för regler, utrustning, teknik och puttning bygger du ett stabilt fundament. Spela dina första rundor, lär av dem – och fortsätt öva. Precision, tålamod och nyfikenhet är dina bästa verktyg.

    Läs mer om hur du kan komma igång med golf steg för steg på Golf.se, Svenska Golfförbundets officiella webbplats.

    🎯 Nästa steg: Besök nästa kategorikategori, “Teknik och rörelse”, där vi fördjupar sving- och slagteknik steg för steg. Välkommen tillbaka till Shinbashi Golf Academy – din guide på vägen till att bli en trygg och självsäker golfare!