Att börja spela golf kan kännas både spännande och överväldigande. Det är många termer, regler och tekniska moment att ta in – men lugn, hjälpen är här. I den här steg‑för‑steg‑guiden får du en tydlig vägledning i hur du kommer igång med spelet, undviker vanliga nybörjarmisstag och skapar en stabil grund för framtida utveckling.
1. Börja med rätt inställning
Innan du tar upp en klubba är det viktigt att sätta rätt mentalt fokus. Se golf som ett långsiktigt projekt – framgång kräver tålamod och träning. Tänk “kortsiktiga mål” som att träffa bollen rent och ha roligt under tiden.
2. Skapa grundläggande förståelse för spelet och reglerna
Golf är ett spel med tydliga regler och etikett som skapar respekt och fair play.
- Lär dig regelboken för grundläggande saker såsom slagräkning, out of bounds och vattenhinder.
- Förstå också golfetiketten: håll avstånd, fixa dina nedslagsmärken, var tyst när andra slår.
Fördjupa dig i regler från officiella källor, till exempel Svenska Golfförbundet, för korrekt information.
3. Välj enklast möjliga utrustning
Som nybörjare behöver du inte investera stort i dyr teknik direkt. Här är det viktigaste:
- Klubbor: Börja med en enklare järnset (5–9 järn), driver, pitching wedge och putter. Ett hybridset är smidigt för rangen.
- Bollar: Lätta, förlåtande nybörjarbollar.
- Tillbehör: Handske, tees, handduk och bärväska räcker initialt.
Satsa på begagnat eller budgetpaket från etablerade tillverkare. Undvik premiumset tills du vet mer om din spelstil.
4. Lär dig grunderna i sving och kroppshållning
En fungerande sving bygger på stabil kroppshållning och grundläggande teknik. Här är ett enkelt upplägg:
- Grepp: Testa “Vardon-greppet” (overlapping grip) eller “reverse overlap”. Greppet ska vara avslappnat men stabilt.
- Uppställning: Fötterna axelbrett isär, rak rygg, lätt böjda knän.
- Baksving: Ta klubban bakåt med fokus på axelrotation.
- Nedförsving och avslut: Låt höft och axel rotera genom slaget. Fokusera på att träffa bollen, inte på kraften i slaget.
Besök driving rangen och öva långsamt med fokus på teknik framför avstånd. Gör gärna 10–15 slag i sekvens – med fokus på en aspekt i taget (t.ex. uppställning eller rotation).
5. Puttning – små steg, stor belöning
Puttning är ofta det moment som gör störst skillnad i poäng. Som nybörjare:
- Öva på att matcha avstånd med lätt puttar – fokusera på längdkontroll och linje.
- Träna puttar från 1–5 meter och variera vinklar.
- Använd metronom-teknik: lång ryggsväng, lätt fram och träffa lagom.
Ju tryggare du blir på green, desto mer kommer det att visa sig på scorekortet – och spelet blir roligare.
6. Spela din första runda
När du känner dig trygg på rangen och puttgreenen är det dags att spela en ordentlig bana. En 9-hålsrunda räcker som start. Några tips:
- Spela enklare abborhål först (par 3–4) för att vänja dig med miljön.
- Använd tillåtna slag enligt regler – det är okej att ta förlåtande slag.
- Håll tempot – golf är också tempo och kursmoral.
Spela gärna tillsammans med en mentor eller vän. Be om feedback och råd på specifika delar av spelet.
7. Vanliga misstag att undvika i början
- Grepp för hårt. Spänning i greppet förstör teknik och kontroll.
- Försöker slå för hårt. Nybörjare vill ofta slå långt direkt – men precision räknas mer.
- Ignorera puttning och närspel. Greengrepp är lika viktiga som driverträffen.
- Hoppa över uppvärmning. En femminuters lätt uppvärmning minskar skaderisk och förbättrar slagkontrollen.
8. Hitta inspiration och lär av andra
- Se instruktionsvideor från Åsa Åkerberg eller PGA-tränare.
- Delta i nybörjargrupper hos klubbar eller utbildningar som Svenska Golfförbundet arrangerar.
- Läs guider hos Shinbashi Golf Academy i andra kategorier som tekniktips, banstrategi och mental träning – de finns för att hjälpa dig vidare.
9. Bygg dina nästa mål
När du har fått in grunderna kan du sätta mål:
- Slå 50 bollar på rang per vecka.
- Lära dig koppla kropprotation med sving.
- Delta i en tävlingsrunda på 18 hål.
Målet är att röra dig framåt i spelet – samtidigt som du har roligt och håller glädjen vid liv.
10. Summering
Att börja spela golf är en spännande resa. Med rätt inställning, en grundläggande förståelse för regler, utrustning, teknik och puttning bygger du ett stabilt fundament. Spela dina första rundor, lär av dem – och fortsätt öva. Precision, tålamod och nyfikenhet är dina bästa verktyg.
🎯 Nästa steg: Besök nästa kategorikategori, “Teknik och rörelse”, där vi fördjupar sving- och slagteknik steg för steg. Välkommen tillbaka till Shinbashi Golf Academy – din guide på vägen till att bli en trygg och självsäker golfare!
